Wie du bereits weißt, ist die Faustformel so einfach, dass man sie immer und überall umsetzen und, dass man nahezu jedes Gericht ganz einfach nach der Faustformel abwandeln kann. Das heißt natürlich auch, dass du vieles, was du bis jetzt gekocht und gegessen hast beibehalten und nach der Faustformel abändern kannst. So lässt sich die Ernährungumstellung am einfachsten in dein Leben integrieren.
Falls du bis jetzt gar nicht gekocht oder auch mal Lust hast etwas Neues auszuprobieren, dann findest du mehrere hundert Rezepte in unserem Foodplan:
>> Alle Rezepte
Wie wir außerdem bereits erwähnt haben, hat sich dieser Kurs in den letzten Jahren ständig weiterentwickelt. In einer früheren Version des Kurses haben wir auch vorgefertigte Speisepläne zusammengestellt, die man als Fäustling direkt übernehmen konnte. Mittlerweile glauben wir aber, dass diese Speisepläne nur sehr schwer umsetzbar sind, weil Ernährung einfach viel zu individuell ist und man sich seinen Wochenplan individuell nach den eigenen Bedürfnissen zusammenstellen sollte. Das erklären wir ganz genau im Themenschwerpunkt “Richtig planen” im Faustformel Club. Falls du dennoch glaubst, dass dir ein fertiger Speiseplan helfen könnte, hast du hier weiterhin Zugriff darauf:
>> Speisepläne Power Programm
Alle Funktionen des Foodplan mit den Rezepten, Speiseplänen und Einkaufslisten werden übrigens hier ganz genau erklärt:
>> Foodplan Anleitungen
