Zusammenfassung
Hormone sind Signalstoffe in unserem Körper, die an verschiedenen Stellen im Körper ausgeschüttet werden und dann Signale zu anderen Stellen des Körpers übertragen. Es gibt viele Hundert verschiedene Hormone, u.a. Schilddrüsenhormone, Insulin, Glukagon, Sexualhormone etc.
Die vielen verschiedenen Hormone und Hormongruppen beeinflussen sich im Körper auch gegenseitig. Ganz grob kann man sich einige der Hormongruppen, die fürs Abnehmen relevant sind in Form einer Pyramide vorstellen:
- An der Basis der Pyramide sind Cortisol und Insulin – zwei Hormone, die vor allem mit chronischem Stress und unserem Blutzucker zu tun haben.
- Auf der zweiten Ebene stehen Adrenalin/Noradrenalin, die mit akutem Stress in Zusammenhang stehen und unsere Schilddrüsenhormone T3 und T4, die unter anderem unseren Stoffwechsel beeinflussen.
- Ganz an der Spitze der Pyramide sind unsere Sexualhormone Östrogen und Progesteron angesiedelt (die unseren Zyklus bzw. den Wechsel beeinflussen).
Warum die Pyramide?
Die Basis bilden die Hormone, die vor allem mit unserem Überleben zu tun haben – hier geht es vor allem um chronischen Stress. Solange diese Basis nicht stimmt, wird sich der Körper nicht um die oberste Ebene – die Fortpflanzung – kümmern.
Weil sich die Ebenen gegenseitig beeinflussen, aber vor allem von unten nach oben wirken, ist es notwendig für Verbesserungen von Stressproblemen, Schilddrüsenproblemen und Sexualhormonproblemen (Wechselbeschwerden, PMS etc) zuerst einmal ganz unten anzusetzen, denn zunächst einmal muss die Basis stimmen. Hier geht es also vor allem darum, Blutzuckerschwankungen und Stress in den Griff zu bekommen und auf Ebene 2 dann die Nährstoffversorgung und die Verdauung zu verbessern. Das ist auch der Grund, warum es beim Faustformel System sehr viel um Blutzuckersteuerung, Stressminimierung und Nährstoffversorgung geht. Denn wenn du die Faustformel machst, hast du auf den ersten beiden Ebenen der Pyramide schon sehr viel erreicht und es kann sein, dass sich Sexualhormonprobleme (an der spitze der Pyramide) dadurch schon stark verbessern bzw. ganz verschwinden (dass sich also Wechselbeschwerden stark verbessern, Abnehmen auch über 40 wieder leichter wird oder eben Menstruationsbeschwerden weniger werden).
Sehr viel genauer erklärt Sasha die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Hormongruppen und Ebenen der Pyramide im Video.
