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Frühstück:
Polenta mit Bananen und Kardamom, Apfelstrudelmüsli, Arabische Mini-Omelettes
Mittag:
Griechische Linsensuppe mit Feta, Chinakohlsalat mit hart gekochten Eiern, Gefüllter Hokkaidokürbis mit Kürbiskern Tomaten Füllung, Ofentofu im Gemüsepäckchen, Gefüllte Paprika
Abend:
Polenta Mozzarella Laibchen mit Kürbis, Cheesy black bean soup, Artischocken Clafoutis, Buchweizen-Crepes mit Schafkäse, Fisolen Feta Eintopf
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Mittag:
Hummuswrap mit Paprika, falscher Eisalat mit Gurke, Kichererbsensalat mit Tomaten und Oliven, grüner Salat mit Schafkäse, Birne und Walnüssen, Quinoasalat mit Avocado
Abend:
Verenas Ofengemüse, Karotten Zucchini Puffer mit Tsatsiki, Heidis Gröstl mit Paprika und Ziegenfrischkäse, Beatrix Gemüse Quinoa Pfanne, Halloumi mit gedünsteten Gurken
Frühstück:
Sandras Kürbiskernaufstrich, Bananen-Pancakes mit Erdbeeren, Chia-Kokos-Pudding mit Banane, Cornelias Pina Colada, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Schnittlauch und Radieschen
Mittag:
Tex-Mex-Quinoasalat, "Reis"pfanne mit Ei, Polentataler mit Ratatouille, Bohnenburger auf Blattsalat, Karotten-Zucchinipuffer mit Kräuterquark
Abend:
Buchweizencrepes mit Schafkäse, Hummuswrap mit Paprika, Halloumi mit gedünsteten Gurken, Avocado-Ei-Sandwich, Heidis Melanzane alla parmigiana
Frühstück:
Heidis Couscous mit Birne, Pumpernickel mit Hüttenkäse, Schnittlauch und Rohkost, Heidis Bananen Pancakes, Tanjas Schoko-Smoothie mit Banane, Vollkorntoast mit Nussmus
Mittag:
Bunter Gemüsesalat mit Bulgur, vegetarischer Wrap mit Avocado, Gurke und Paprika, falscher Eiersalat mit Gurke und Brot, mediterraner Nudelsalat, Avocado-Ei-Sandwich
Abend:
Chinesisch gebratener Reis mit Tofu, Halloumi mit gedünsteten Gurken, Falafel (Fertigmischung) mit Tahini und Salat, Buchweizen-Crêpes mit Schafkäse, Tomatencurry mit Tofu
Früh:
Ei im Glas mit Schnittlauchbrot, Nusspalatschinken, Knackiger Apfel Nuss Salat, French Toast mit Beeren, Smoothie Classic Strawberry
Melon Miracle, Smoothie "Classic Strawberry", Himbeer-Bananen-Shake, Smoothie "Winter Mandarine", Smoothie "Blue Popeye"
Champignons-Cremesuppe, Brokkoli-Cashew-Suppe, Karotten-Haselnuss-Suppe, Tomatencremesuppe mit roten Linsen, Zucchini-Quinoa-Suppe.
Apfelstrudelmüsli, Porridge mit Rosinen und Haselnüssen, warmes Birnenmüsli, exotisches Müsli mit Orangen, Beerenmüsli.
Minestrone di Verdure mit Pesto, Pastasalat mit geröstetem Paprika und Feta, Bohnen-Bolognese.
Karotten-Dip, Banene mit Topfen/Quark, Apfel-Mandel-Mus, schneller Joghurt-Dip, roter Bohnenaufstrich, Hummus mit Karottensticks, Heidelbeeren mit Cashewkernen.
Knackiger Apfel-Nuss-Salat, Vollkorntoast mit Nussmus, Pfirsich-Cashew-Shake, Beerenmüsli, Bananen-Mandelmilch.
Spinat-Champignon-Strudel, Reisnudel-Suppe mit Pilzen, Pilz-Tofu-Gemüse mit Chili.
Grüner Ofenspargel mit Feta, Spargel-Wok mit Tofu, Beluga-Spargel-Salat, Spargel-Quinotto.
Cremiges Thai-Curry mit Tofu und Reis, Tofu-Spinat-Burger mit Brokkoli und Karottensalat, gebratener Tofu auf Ofengemüse, chinesisch gebratener Reis mit Tofu.
Smoothie "Roger Rabbit", Smoothie "Blue Popeye", Smoothie "Grüne Mamba", Smoothie "Hässliches Entlein", Himbeer-Bananen-Shake, Pfirsich-Cashew-Shake, Bananen-Mandelmilch.
Griechische Linsensuppe mit Feta, gefüllte Paprika, Linsensalat mit Pilzen und Spinat, Tomatencremesuppe mit roten Linsen.
Kartoffelpfanne mit Chinakohl und Kümmel, Minestrone di Verdure und Pesto, Blattsalate mit Schafkäse, Pilzen und Kartoffeln, Halloumi mit gedünsteten Gurken, Brokkoli-Cashew-Suppe, Kartoffel-Spinat-Gratin, Brokkoli-Mandel-Salat.
Mittag:
Mediterraner Nudelsalat, Bulgur-Feta-Salat mit Kichererbsen und Minze, grüner Salat mit Schafskäse, Birne und Walnüssen, Inger-Linsen-Suppe mit Karfiol/Blumenkohl, Chinakohlsalat mit hartgekochtem Ei, Taboulé mit Kichererbsen, Hummuswrap mit gebratenem Paprika.
Abend:
Pilz-Tofu-Gemüse mit Chili, gefüllte Paprika, "Reis"pfanne mit Ei, Kartoffelpfanne mit Chinakohl und Kümmel, Pilz-Parmesan-Quinotto, Buchweizen-Crêpes mit Schafkäse, chinesisch gebratener Reis.
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