Oft fällt man bei den Zwischenmahlzeiten in einen Trott und isst immer wieder die gleichen Sachen. Mit diesem Speiseplan wollen wir dich auf neue Ideen bringen, wie du auch da Vielfalt hineinbringen und genießen kannst.
01.01. Samstag Tag 1 | 02.01. Sonntag Tag 2 | 03.01. Montag Tag 3 | 04.01. Dienstag Tag 4 | 05.01. Mittwoch Tag 5 | 06.01. Donnerstag Tag 6 | 07.01. Freitag Tag 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Früh | ||||||
| ZM1 | ||||||
| Mittag | ||||||
| ZM2 | ||||||
 Karotten-Dip (1) |  Banane mit Topfen (Quark) (1) |  Apfel mit Mandelmus (1) |  Schneller Joghurt-Dip (1) |  Roter Bohnenaufstrich (2) |  Hummus mit Karottensticks (1) |  Heidelbeeren mit Cashewkernen (1) |
| Abend | ||||||
|
Klicke auf ein Rezept, um es anzusehen.
Gewähltes Rezept:
Ausgewählte Rezepte:
|
||||||
| Zutat | Menge |
|---|---|
Wichtige Hinweise zum Einkauf:
Mengenangaben für Gewürze: Da die Menge der Gewürze Geschmackssache ist, geben wir nicht immer genaue Angaben. Es kann also passieren, dass in der Einkaufsliste zum Beispiel bei der Menge für Kreuzkümmel ein 0 erscheint. Trotzdem sollte das Gewürz eingekauft werden, da es in einem oder mehreren Rezepten des Speiseplans zum Einsatz kommt. Alle Gewürze dienen übrigens dem Geschmack und sind daher nicht zwingend erforderlich. Wenn du ein bestimmtes Gewürz nicht bekommen kannst, kannst du es auch durch ein anderes ersetzen oder weglassen.
Beeren: Wir würden empfehlen Beeren, die gerade nicht Saison haben aus dem Tiefkühlregal zu kaufen!
