Hier kannst du dir die Folien zum Ausdrucken und Mitlesen herunterladen, wenn du möchtest:
>> Unterlagen Webinar 2 (4 Folien pro Seite)
>> Unterlagen Webinar 2 (2 Folien pro Seite)
Links und Downloads, die heute im Webinar erwähnt wurden:
>> Küchencheck-Checkliste
>> Speiseplan Schummelzettel
>> Wochenplan zum Ausfüllen
>> Lieblings-Rezepte zum Ausfüllen
>> Listen zu Kohlenhydraten, Eiweiß und Gemüse im Wiki
>> WWIME – Was werde ich morgen essen?
Hilfreiche Zeitmarken:
00:00:44 Heute endlich: Was gibt es zu essen?
00:10:43 Sättigung, Heißhunger und Faustformel
00:29:53 Wann und wie oft soll man essen?
00:33:42 Wie oft darf man sündigen?
00:38:52 Wie oft ist manchmal?
00:42:19 Wie viel soll man trinken? (Und was?)
00:58:50 Beispiele Ernährungsprotokolle
01:39:58 Richtig planen!
02:31:15 Tipps fürs Planen. Was passiert nach der 1 Woche? Wie mache ich weiter?
