Hier kannst du dir die Folien zum Ausdrucken und Mitlesen herunterladen, wenn du möchtest:
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Links, die im Webinar erwähnt wurden:
>> Rezept: Energie-Riegel
>> Faustformel Club
Hilfreiche Zeitmarken:
00:03:09 Zitat von Ben Shahar “Happier”
00:04:43 Was dauert länger: Abnehmen oder Zunehmen?
00:07:14 Beispiel Autofahren
00:12:07 Basis zuerst!
00:13:47 Wie geht es nach dem Kurs weiter?
00:19:01 Gewohnheiten
00:26:54 Automatisieren
00:31:32 Immer, wenn…
00:33:04 Automatische “Programme”
00:35:00 Eine Gewohnheit MUSS ein Ende haben
00:36:25 Beispiele für Gewohnheiten
00:38:33 Gewohnheiten verbessern:
00:40:13 Frust- und Lust-Karten und andere “schlechte Angewohnheiten”
00:42:54 Neue, gute Gewohnheiten
00:49:30 1% Veränderung jeden Tag
00:50:28 Gewohnheiten verbessern – Zusammenfassung
01:22:54 Sport
01:26:00 Hilft Sport beim Abnehmen?
01:28:00 Ausdauertraining und Schilddrüse (und Herz)
01:30:27 Welcher Sport?
01:32:24 Essen vor und nach dem Training
01:37:10 Fragenbeantwortung
