Hier kannst du dir die Folien des Vortrags zum Ausdrucken und Mitlesen herunterladen, wenn du möchtest:
>> Unterlagen Webinar 1 (4 Folien pro Seite)
>> Unterlagen Webinar 1 (2 Folien pro Seite – ACHTUNG fast 100 Seiten!)
Links und Downloads, die im Webinar erwähnt wurden:
>> Mein Tagesprotokoll
>> 6-Wochen Wiegeprotokoll
>> HELGA-Fragebogen
>> Frust & Lust-Karte
>> Maßband
>> YouTube Video: Wie sitzt man richtig auf dem Klo?
Hilfreiche Zeitmarken:
00:00:25 Einführung – Ziele dieses Kurses
00:04:28 Wie läuft der Kurs ab? Wie laufen die Webinare ab?
00:18:30 Hausübungen und Vorbereitungsphase
00:32:52 Sitzt du richtig am Klo?
00:41:53 Was ist der Setpoint?
00:48:45 Was lässt den Setpoint steigen?
01:15:20 Wo liegt dein Setpoint?
01:17:10 Wie normalisiert man sein Sättigungsgefühl? (7 Regeln)
01:40:40 Was sind hyperschmackhafte Nahrungsmittel, Designerfood und welche Bedeutung hat Geschmacksvielfalt?
01:58:28 Wie fange ich am besten an? Was soll ich alles angehen? (Mikado Prinzip, Pfennigfuchser Methode)?
02:10:00 Wie viel kannst/wirst du abnehmen? (Das Eiswürfelprinzip)
02:15:55 Wie viel kann man mit dieser Methode abnehmen?
02:18:17 Wie viel willst du abnehmen? Wer willst du sein?
02:25:52 Woran erkenne ich, dass es funktioniert? (HELGA)
02:34:12 Was mache ich, wenn es schief geht? (Frust & Lust-Karte)
