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Frühstück:
Lachsbrot mit Tomate, Porridge mit Pfirsich-Kompott, Pinke Smoothie Bowl
Mittag:
Gefüllter Hokkaido mit Faschiertem, Verenas Ofengemüse mit Halloumi und Kartoffel, Heidis Shakshuka, Heidis Gröstl mit Paprika und Ziegenfrischkäse, Tofu Quinoalaibchen mit Wirsing
Abend:
Fischsuppe mit Mais, Japanisches Wokgemüse mit Huhn, Tanjas Spaghetti aglio e oli mit Garnelen, Krautfleckerl, Griechische Linsensuppe mit Feta
Frühstück:
Pinke Smoothie Bowl, Beerenjoghurt mit Nüssen, Spiegelei mit Tomaten und Bohnen
Mittag:
Hühnerwok mit Gemüse und Kartoffelwürfeln, Salat mit Bratkartoffel Champignons und Ei, Heidis Shakshuka, Karfiol Curry mit Mandeln, Thunfischauflauf
Abend:
Lachs mit Pestokruste, Nadjas Ofengemüse mit Feta, Mais-Kartoffel-Frittata, Gebratene Hühnerleber mit Kartoffelpüree und Fisolen, Gemüsewok mit Tofu
Frühstück:
Räucherlachsaufstrich mit Gurke und Vollkornbrot, Heikes Pink Ruben, Chia Kokos Pudding mit Banane
Mittag:
Schnelle Tofu-Pfanne, Linsen-Salat mit Pilzen und Spinat, Schnelle Linsen Tomatencremesuppe, Quinoa Brokkoli Pfanne, Kokos Kürbisgemüse mit Erdnüssen
Abend:
Hackfleischbällchen in Tomatensauce, Couscous mit Shrimps, Vietnamesischer Glasnudelsalat mit Huhn, Mangold mit pochierten Eiern und Kartoffeln, Fischlaibchen mit Brokkoli und Karottensalat
Halloumi mit gedünsteten Gurken, asiatischer gegrillter Tofu mit Karotten, Chili-Limetten-Hühnerspieße, gegrillter Heilbutt mit Weißweinsauce, Salat mit gegrilltem Balsamico-Huhn, Rindersteak mit Zwiebel-Paprika-Gemüse und roten Bohnen.
Mozzarella-Pesto-Panini, Lachslaibchen mit Gemüsepaket, Mais-Kartoffel-Frittata, Gemüse-Hackfleischpfanne mit Vollkornnudeln und Sauerrahm, schnelle Linsentomatencremesuppe, Chicken-Nuggets.
Kokos-Zucchini-Gemüse mit Erdnüssen, Mais-Kartoffel-Frittata, Putenpfanne mit Zuckerschoten und Paprika, Reisfleisch mit mediterranem Gemüse, cremiges Thaicurry mit Tofu und Reis.
Mittag:
Mediterraner Nudelsalat, Bulgur-Feta-Salat mit Kichererbsen und Minze, grüner Salat mit Schafskäse, Birne und Walnüssen, Inger-Linsen-Suppe mit Karfiol/Blumenkohl, Chinakohlsalat mit hartgekochtem Ei, Taboulé mit Kichererbsen, Hummuswrap mit gebratenem Paprika.
Abend:
Pilz-Tofu-Gemüse mit Chili, gefüllte Paprika, "Reis"pfanne mit Ei, Kartoffelpfanne mit Chinakohl und Kümmel, Pilz-Parmesan-Quinotto, Buchweizen-Crêpes mit Schafkäse, chinesisch gebratener Reis.
Mittag:
Fischlaibchen mit Kartoffelpüree und Karottensalat, Hühnerbeine auf Gemüsebett - ganz einfach, Polenta-Mozzarella-Laibchen mit Kürbisgemüse, Pasta Primavera mit Mozzarella, Kartoffel-Spinat-Gratin, Bohnen-Bolognese, gefüllte Paprika.
Abend:
Tomatencremesuppe mit roten Linsen, Kräuter-Brot-Frittata, Minestrone di Verdure und Pesto, Gemüsesuppe mit Putenwiener, Gemüse-Nudel-Topf mit Lachsbällchen, deftiger Tofuaufstrich, Mangold mit pochierten Eiern und Kartoffeln.
Mittag:
Karotten-Bulgur-Salat, arabischer Bohneneintopf, Hummus mit Gemüsesticks, Mais-Makrelen-Salat, geschmortes Huhn Cacciatore, Lachs mit Gemüsepäckchen, Bohnen-Ratatouille mit Polenta.
Abend:
Arabischer Bohneneintopf, Steak mit Mangold-Pilz-Gemüse, scharfe Maisfrittata, griechische Linsensuppe mit Feta, grüner Salat mit Schafkäse, Birne und Walnüssen, Bohnen-Ratatouille mit Polenta, rotes thailändisches Curry mit Lachs.
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