01.01. Samstag Tag 1 | 02.01. Sonntag Tag 2 | 03.01. Montag Tag 3 | 04.01. Dienstag Tag 4 | 05.01. Mittwoch Tag 5 |
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| Früh | ||||
 Lachsbrot mit Tomate (1) |  Porridge mit Pfirsich-Kompott (1) |  Pinke Smoothie Bowl (1) | ||
| ZM1 | ||||
| Mittag | ||||
 Gefüllter Hokkaido mit Faschiertem (1) |  Verenas Ofengemüse mit Halloumi und Kartoffel (1) |  Heidis Shakshuka (1) |  Heidis Gröstl mit Paprika und Ziegenfrischkäse (1) |  Tofu-Quinoalaibchen mit Wirsing (2) |
| ZM2 | ||||
| Abend | ||||
 Fischsuppe mit Mais (2) |  Japanisches Wokgemüse mit Huhn (1) |  Tanjas Spaghetti aglio e olio mit Garnelen (1) |  Krautfleckerl (2) |  Griechische Linsensuppe mit Feta (1) |
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Ausgewählte Rezepte:
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| Zutat | Menge |
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Wichtige Hinweise zum Einkauf: Mengenangaben für Gewürze: Da die Menge der Gewürze Geschmackssache ist, geben wir nicht immer genaue Angaben. Es kann also passieren, dass in der Einkaufsliste zum Beispiel bei der Menge für Kreuzkümmel ein 0 erscheint. Trotzdem sollte das Gewürz eingekauft werden, da es in einem oder mehreren Rezepten des Speiseplans zum Einsatz kommt. Alle Gewürze dienen übrigens dem Geschmack und sind daher nicht zwingend erforderlich. Wenn du ein bestimmtes Gewürz nicht bekommen kannst, kannst du es auch durch ein anderes ersetzen oder weglassen.
Beeren: Wir würden empfehlen Beeren, die gerade nicht Saison haben aus dem Tiefkühlregal zu kaufen!
