Immer wieder hört man, dass ein ⅛ Liter Rotwein pro Tag gesund ist und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Diese Behauptung ist nicht falsch, denn eine Einheit Alkohol pro Tag für Frauen und zwei Einheiten für Männer gelten tatsächlich als gesund. Eine Einheit ist dabei ⅛ Liter Wein, 1 kleines Bier oder 2cl Hochprozentiges.
Trotzdem würden wir Alkohol, wenn du abnehmen möchtest, nicht täglich empfehlen, da er beim Abnehmen nicht hilfreich ist – eher im Gegenteil Alkohol erschwert das Abnehmen enorm.
Hinzu kommt, dass viele glauben, dass Alkohol den Schlaf unterstützt, weil er entspannend wirkt und man dadurch besser einschlafen kann. In Wahrheit stört Alkohol jedoch den Schlaf, da man in der zweiten Nachthälfte unruhiger schläft, was dazu führt, dass man am nächsten Tag müder ist. Dadurch fühlt sich der Tag anstrengender und stressiger an und man braucht abends wieder ein Glas Wein, um zu entspannen. So kann ein Teufelskreis entstehen durch den man immer müder und gestresster wird.
Gerade wenn man sehr gestresst ist, sollte man also eher eine Weile auf Alkohol verzichten und andere Wege der Entspannung und Belohnung finden.
Ansonsten kannst und darfst du in einem 80:20 Moment 1-2 Gläser Wein ohne schlechtes Gewissen genießen 🙂
