Nun hast du gehört, dass du ab jetzt alle Mahlzeiten nach der Faustformel zusammenstellen sollst. Aber was bedeutet das nun genau für dich im täglichen Leben? Wie gehst du das am besten an?
Du hast mehrere Möglichkeiten die Faustformel umzusetzen:
- Du kannst jede Woche einen der 6 Speisepläne wählen, die wir dir für das Power Programm zusammengestellt haben. Diese Speisepläne findest du hier.
- Während du AKTIV im Kurs bist, das heißt, solange du deine Tagesmails bekommst, hast du vollen Zugang zum Faustformel Foodplan – hier kannst du aus über 100 Rezepten wählen und dir deinen eigenen Speiseplan samt Einkaufsliste selbst zusammenstellen. Außerdem kannst du auch die vielen von uns zusammengestellten Speisepläne nutzen.
- Du wandelst die Gerichte, die du bisher gekocht hast einfach nach der Faustformel ab. Das braucht am Anfang vielleicht ein bisschen Übung, ist aber in den meisten Fällen einfacher als du denkst.
- Wenn du viel unterwegs bist, kannst du die Faustformel natürlich auch in Restaurants oder Kantinen anwenden und sogar im Supermarkt findet sich im Notfall immer etwas nach der Faustformel. Zu diesem Thema haben wir dir das Modul„Essen unterwegs“ zusammengestellt.
Wer mag kann sich zum besseren Merken der Faustformel das Faustformel Poster ausdrucken und an den Kühlschrank hängen: Download Faustformel Poster
