Wir werden (ein bisschen) vegan!
Viele Studien zeigen, dass es gesünder ist, sich überwiegend pflanzlich zu ernähren und damit werden viele gesundheitliche Vorteile in Verbindung gebracht. (Was aber nicht heißt, dass es besser ist, sich dann 100% pflanzlich zu ernähren, aber das erklären wir im Detail im Themenmodul “Vegane Ernährung nach der Faustformel”.)
Aber um “überwiegend pflanzlich” zu essen, wäre es mal hilfreich, wenn man zumindest hin und wieder eine rein pflanzliche Mahlzeit auf dem Speiseplan hätte! Und weil es gerade in Österreich und Deutschland kaum Mahlzeiten oder Rezepte gibt, die ohne „Tierisches“ auskommen, rufen wir die “Vegan Challenge” aus!
Es ist NICHT das Ziel, sich in diesem Monat zu möglichst 100% vegan zu ernähren – sondern den pflanzlichen Anteil an der Ernährung zu erhöhen und einmal pro Tag eine ganz pflanzliche Mahlzeit auf dem Speiseplan zu haben. Das zwingt uns nämlich auch, ein bisschen kreativer mit den pflanzlichen Nahrungsmitteln umzugehen und nicht immer nur nach den gleichen Dingen zu greifen. Und wie immer in der Ernährung, ist “Vielfalt” etwas Gutes!
UND SO FUNKTIONIERT’S
Drucke dir den Challenge-Kalender aus und hänge ihn gut sichtbar für dich irgendwo auf. Die Vorlage findest du gleich HIER.
Hake oder kreuze jeden Tag ab, wenn du es geschafft hast, dich an deinen Plan zu halten. Wenn dir das sehr leicht fällt, könntest du, wenn du möchtest, als “Bonus” einen ganz veganen Tag pro Woche einlegen – dafür gibt es einen Stern am Kalender.
Und schau unbedingt in der Facebook Gruppe vorbei und erzähle uns wie es dir mit der neuen Challenge ergeht!
ZUSAMMENFASSUNG
- Drucke dir unseren Challenge-Kalender aus. Wir starten am 1. August und die Challenge läuft den ganzen Monat.
- Hänge den Kalender irgendwo gut sichtbar auf und trage für jeden Tag, denn du geschafft hast, ein “Häkchen” ein.
- Für jeden Bonus (maximal 1 x pro Woche), gibt es einen Stern!
- Schau im Faustformel Treffpunkt vorbei und hole dir Motivation und Ansporn!
