Faustformel Fastenzeit Challenge

Es ist soweit! Wir rufen die Faustformel Fastenzeit aus!

Wir verzichten die gesamte Fastenzeit auf den Konsum von Zucker und/oder Alkohol! Es ist eine gute Gelegenheit, um unseren Körper von über die Zeit eingeschlichenen Gewohnheiten wie das (fast) tägliche Glas Rotwein am Abend zur Entspannung, oder ein paar Kekse zum Kaffee am Nachmittag oder vor dem Fernseher, wieder zu “entwöhnen”. 

Deshalb verzichten wir ganz bewusst auf Zucker und Alkohol, oder zumindest auf eines von beiden, um aus diesen Gewohnheiten wieder auszubrechen.

Du entscheidest selber, was du weglassen wirst!

UND SO FUNKTIONIERT’S

Drucke dir den Fastenzeit-Kalender aus und hänge ihn gut sichtbar für dich irgendwo auf. Die Vorlage findest du gleich HIER.

Lege fest, worauf du vom 26. Februar bis 10. April verzichten möchtest. Da lassen wir dir die Wahl, ob es Alkohol und Zucker sein wird oder eines von beiden. Schreibe dein Ziel einfach oben auf deinen Challenge-Kalender und schon kann es losgehen!

Natürlich haben wir auch “challengefreie Tage”, an denen du einen “Joker” einsetzen kannst.
Insgesamt hast du 6 Joker, an denen du eine Ausnahme machen darfst. Wenn du jetzt schon weißt, wann diese Ausnahme-Tage sein werden, dann trage an diesen Tagen einen Stern in deinen Kalender ein – du kannst deine Joker aber natürlich auch spontan verwenden.

Hake oder kreuze jeden Tag ab, wenn du es geschafft hast, dich an deinen Plan zu halten. Jeder Tag, an dem du eine Ausnahme gemacht hast, der aber mit einem Stern markiert ist, gilt auch als “geschafft” (denn die Ausnahmen waren ja erlaubt). Bis zu 6 Sterne darf dein Kalender haben.

Und schau unbedingt in der Facebook Gruppe vorbei und erzähle uns wie es dir mit der neuen Challenge ergeht! 

Zusammenfassung!

1. Drucke dir unseren Challenge-Kalender aus. Wir starten am 26. Februar, das ist ein Mittwoch und enden am 10. April (Karfreitag)
2. Schreibe dir auf, worauf du verzichtest. Entweder auf Zucker und Alkohol, oder zumindest eines von beiden.
3. Hänge den Kalender irgendwo gut sichtbar auf und trage für jeden Tag, den du geschafft hast, ein “Hakerl” ein.
4. An den Tagen, an denen du es nicht geschafft hast, trägst du einen Stern als Joker ein.
5. Du hast 6 Joker für die Zeit der Challenge zur Verfügung – idealerweise verbrauchst du nur max. 1 Joker pro Woche.
   Schaffst du es ganz ohne Joker, wäre es natürlich noch besser ;-)!
6. Schau im Faustformel Treffpunkt vorbei und hole dir Motivation und Ansporn!

>> Hier geht’s zum Fastenzeit Challenge Kalender