Wer eine glutenfreie Mahlzeit sucht ist bei diesem Speiseplan genau richtig!
01.01. Samstag Tag 1 | 02.01. Sonntag Tag 2 | 03.01. Montag Tag 3 |
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| Früh | ||
 Porridge mit getrockneten Früchten (1) |  Tanjas Pancakes mit gedünstetem Apfel (1) |  Apfelstrudelmüsli (1) |
| ZM1 | ||
| Mittag | ||
 Quinoasalat mit Avocado (1) |  Sandras Zucchini Quinoa Auflauf (4) | |
| ZM2 | ||
 Rotes thailändisches Curry mit Lachs (2) |  Geschmortes Chili-Knoblauch Hühnerbein (1) | |
| Abend | ||
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Ausgewählte Rezepte:
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| Zutat | Menge |
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Mengenangaben für Gewürze: Da die Menge der Gewürze Geschmackssache ist, geben wir nicht immer genaue Angaben. Es kann also passieren, dass in der Einkaufsliste zum Beispiel bei der Menge für Kreuzkümmel ein 0 erscheint. Trotzdem sollte das Gewürz eingekauft werden, da es in einem oder mehreren Rezepten des Speiseplans zum Einsatz kommt. Alle Gewürze dienen übrigens dem Geschmack und sind daher nicht zwingend erforderlich. Wenn du ein bestimmtes Gewürz nicht bekommen kannst, kannst du es auch durch ein anderes ersetzen oder weglassen.
Beeren: Wir würden empfehlen Beeren, die gerade nicht Saison haben aus dem Tiefkühlregal zu kaufen!
